Um dos maiores problemas da sociedade hoje em dia é o sedentarismo. Mesmo com todos os avisos que já recebemos, apenas muito poucos mudaram seus hábitos, mas é realmente muito importante que as pessoas façam exercícios físicos pelo menos 30 minutos por dia, tanto para prevenir doenças quanto para simplesmente manter a forma e a saúde.
A atividade física também é um importante auxiliar para o aprimoramento e desenvolvimento do adolescente, podendo aperfeiçoar o potencial físico determinado pela herança e adestrar o indivíduo para um aproveitamento melhor de suas possibilidades. Juntamente com a boa nutrição, a atividade física adequada deve ser reconhecida como elemento de grande importância para o crescimento e desenvolvimento normal durante a adolescência, e também para diminuição dos riscos de futuras doenças.
Várias outras influências positivas estão relacionadas à atividade física regular, entre eles o aumento da massa magra, diminuição da gordura corporal, melhora dos níveis de eficiência cardiorrespiratória, além dos importantes efeitos psicossociais.
Para motivar os alunos a fazerem tais atividades, as escolas poderiam reservar 30 minutos de aula durante algumas poucas semanas para passar alguma atividade física para os alunos fazerem, como por exemplo, algum tipo de gincana ou até mesmo brincadeiras “infantis” como pega-pega. Não precisaria ser grande coisa, precisaria apenas colocar os alunos para se mexerem.
Outra proposta seria apresentar para os alunos os benefícios que as atividades poderiam trazer para seus corpos já que muitos deles estão sempre em busca do “corpo perfeito”. De qualquer forma, essas propostas ajudariam a aumentar o número de pessoas que fazem atividades físicas.
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